美容効果があるシリカ水とは?肌や髪を美しくするミネラル、他にも嬉しいメリットが

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健康と美容のために毎日ミネラルウォーターを飲み始めた筆者が水美容について調べている時に、シリカ水という聞きなれない言葉が目に止まりました。

美肌美髪アンチエイジング効果があるミネラルで、ミランダ・カーさんローラさんなどが飲んでいるという噂です。

また、シリカ水は美容に効くだけでなく健康面にも嬉しい効果があり、糖尿病の予防デトックス効果があることがわかっています。

美容のために水を飲みたい人やダイエット中の人、血糖値を下げたい人におすすめの水と言えます。

今回はシリカ水の効果について、調べてみました。

そもそもシリカとは?効果は?

クエスチョンマークを持つ女性

シリカとは二酸化ケイ素とも呼ぶミネラルの一種です。

自然界には鉱物として豊富に存在し、少ないながらも人間の体の中にもあるミネラル成分です。

人体では、主に髪の毛、体内でいうと骨、血管、関節などにシリカが含まれています。

私たちの身体は毎日10~40mgほどのシリカを使って失っていますが、体内で生み出すことができないミネラルなので毎日の食事などから摂取する必要があります。

シリカを摂取して得ることができる主な効果は下記のとおりです。

■シリカの効果

  • しわ・たるみの予防
  • 肌の弾力アップ
  • 美髪
  • 健康な爪をキープ
  • 老化防止
  • 骨粗しょう症の予防
  • 血流促進
  • 糖尿病の予防
  • 便秘解消

特に、美容意識が高い人ダイエット中の人糖尿病予備群の人は、積極的に摂ることが望ましいミネラルです。

これらの効果について詳しく見ていきます。

美容効果-美肌・美髪・美爪・アンチエイジング

シリカはコラーゲンを作り出すのに必要なミネラルの一つです。

シリカを摂取してコラーゲンの生成を促進することで肌の弾力が上がり、しわやたるみの防止につながります。また、肌の保湿力も上がるため美肌効果が期待できます。

髪や爪などのタンパク質の補強や構築も助けるので、美髪や爪を健やかに保つ効果もあり美容効果が期待できるミネラルです。

他にもシリカには、肌や髪だけでなく、体全体のアンチエイジング効果もあります。

身体をサビさせる活性酸素を取り除くはたらきもあるので、シリカは老化を防止するミネラルとも言えます。

骨粗しょう症の防止-カルシウムを効率的に吸収

骨

シリカにはカルシウムを体内に十分行き渡る手助けをするはたらきもあります。

体内のカルシウムは骨に蓄えられており、体内でカルシウムが不足すると骨を溶かすことでカルシウムを体内で消費します。

結果、骨密度が下がる=骨粗しょう症になり骨折のリスクが上がるので、カルシウムは常に十分に摂取する必要があります。

シリカは体内でカルシウムをスムーズに運ぶサポートをするミネラルなので、積極的に摂取することでより効率的に骨を強くすることができます。

血流の促進・糖尿病の予防-代謝を上げてデトックス

血流

シリカは血管の内部を強くする、劣化した血管を修復するなど、血管を健康に保つ効果もあります。

血管は、生活習慣の乱れや加齢によって老化し、表面にコレステロールなどがこびりついて汚れます。その結果、血流が悪くなって動脈硬化高血圧を引き起こします。

シリカはこの血管の劣化を予防・治す効果があり、糖尿病の予防にも貢献するミネラルです。

血管が健やかに保たれることで血流が良くなり、代謝アップにも繋がるのでデトックス効果が期待できます。

便秘解消-腸内環境を整えて免疫もアップ

ダイエットに成功した女性

シリカは食物繊維に多く含んでいる成分でもあります。

シリカを摂ることで食物繊維がより効率的にはたらくようになるので、腸内環境を整えて便秘解消につながります。

便秘によって肌荒れが起こっていた人は、肌のコンディションも整うかと思います。

また、腸内環境が良くなると全身にも良い影響が生まれます。

特に現代人に嬉しい効果としては、免疫アップ、体臭・口臭の改善、アレルギー症状の緩和、ストレスの解消などがあります。

ミネラルウォーターで摂取するのが続けやすい

グラスに水を注ぐ

シリカは通常、食品で摂取していれば十分足ります。

また、多めに摂取したとしても余分なシリカは尿とともに排出されるので、摂りすぎによる副作用がないので安心して摂取できます。

シリカは海藻ほうれん草玄米などの穀物などに多く含んでいますが、食生活が偏った現代人は摂取しづらいミネラルかもしれません。

シリカのサプリメントなども販売していますが、継続して気軽にシリカを摂取するにはシリカが溶け込んだ天然水(ミネラルウォーター)を飲むのがおすすめです。

ウォーターサーバーで手軽にシリカ水を飲む

水を飲む女性

シリカを含んだミネラルウォーターは、コンビニなどではなかなか売っていません。

通販で500mlのお水をまとめ買いするのが安いですが、もっと手軽に飲み続けるのであればウォーターサーバーという選択肢もあります。

宅配ウォーターサーバーの中にはシリカ入り天然水が飲めるブランドもあり、お水が定期的に届く上に水もお湯もすぐに飲めるので継続しやすいです。

シリカ水を扱うウォーターサーバー

シリカが溶け込んだ天然水が飲めるウォーターサーバーの主要ブランドはプレミアムウォーターKirala(キララ)です。

■プレミアムウォーター
3種類の天然水から選べるプレミアムウォーターでは、下記2種の天然水にシリカが含有しています。

■プレミアムウォーター 採水地:金城

  • シリカ含有量:1リットル49.7mg
  • 硬度:83mg/L
  • 価格:12リットル2,720円~(1リットル226円~)

ミネラル豊かな中軟水です。市販の国産ミネラルウォーターサーバーの中ではやや硬度が高めの軟水ですが、ボルヴィックなどに近い硬度なので飲みやすいです。

■プレミアムウォーター 採水地:南阿蘇

  • シリカ含有量:1リットル49.7mg
  • 硬度:36mg/L
  • 価格:12リットル2,720円~(1リットル226円~)

いろはすなどに近い硬度で口当たりがなめらかな熊本県の銘水です。

→プレミアムウォーター 公式サイトはこちら

■Kirala(キララ)
浅田真央さんとパートナー契約を結んでいるウォーターサーバーです。

■キララ 富士山の天然水

  • シリカ含有量:1リットル48mg
  • 硬度:28mg/L
  • 価格:7.2リットル1,050円~(1リットル145円~)

シリカも含めて8種類のミネラルが溶け込み、ウォーターサーバーの中でもミネラルの種類が1番多い天然水です。

→Kirala(キララ) 公式サイトはこちら